O que é o Biofeedback e quais os seus benefícios
A vida moderna trouxe-nos avanços tecnológicos que facilitam o nosso dia a dia. Mas também aumentou os níveis de stress, ansiedade, fadiga física e mental.
A Terapia Biofeedback surge como uma abordagem inovadora, oferecendo uma solução eficaz e natural para restaurar o equilíbrio e promover o bem-estar.
Utilizando uma tecnologia que nos permite “ouvir“ os sinais do corpo, o biofeedback permite-nos interpretar sinais fisiológicos e, assim, ajustar respostas emocionais e físicas, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
2. Uma breve história do Biofeedback
3. Como funciona uma Terapia de Biofeedback?
4. Os benefícios do Biofeedback no bem-estar mental e físico
5. O que pode esperar de uma sessão de Biofeedback?
6. Preço da Terapia Biofeedback
7. Onde pode realizar as suas sessões de Biofeedback
8. Contra-indicações do Biofeedback
9. Biofeedback: O bem-estar holístico associado à tecnologia
O que é o Biofeedback?
A terapia de biofeedback é uma terapia holística complementar (considerando o indivíduo como um todo), na busca, identificação e atuação sobre as causas subjacentes.
Em vez do foco somente nos sintomas específicos de uma condição, o Biofeedback utiliza um dispositivo com o intuito de monitorizar sinais corporais como a frequência cardíaca, a respiração e a tensão muscular. Estes sinais são indicadores de como o nosso corpo responde a diferentes situações, especialmente em momentos de stress ou ansiedade.
Através do biofeedback, torna-se possível identificar padrões e desequilíbrios, ajudando o corpo a voltar a um estado de calma e equilíbrio.
Uma breve história do Biofeedback
Embora as suas bases tenham tido início no século 19, o biofeedback enquanto método começou a ser estudado e desenvolvido nos anos 60, nos Estados Unidos, com o intuito de entender melhor como o corpo reage ao stress. Desde então, a tecnologia evoluiu, tornando esta prática mais acessível e eficaz.
Atualmente, o biofeedback é reconhecido pela sua eficácia em gerir stress e ansiedade, com repercussões consequentes mesmo em sintomas físicos associados a distúrbios crónicos. Em Portugal, o biofeedback tem vindo a obter cada vez maior adesão, enquanto opção terapêutica complementar, disponível em várias clínicas de saúde e bem-estar.
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Descubra mais sobre a história do Biofeedback neste artigo!
Como funciona uma Terapia de Biofeedback?
Durante uma sessão de biofeedback, são utilizados sensores que são colocados em zonas do corpo, recolhendo dados biológicos, através do dispositivo Quest9 (ver certificação).
Através dos dados obtidos, é-nos possível obter as informações dos pontos de stress presentes no corpo, actuando com o envio de micro-correntes subtis (baixa frequência) que atuarão sobre o organismo, de forma a que ele mesmo possa recuperar o seu equilíbrio através dos próprios mecanismos de auto-regulação.
Os beneficios do Biofeedback no bem-estar Mental e Físico
A terapia de biofeedback é particularmente útil para pessoas que lidam com:
Ansiedade: O biofeedback ajuda a identificar e controlar respostas corporais associadas à ansiedade;
Stress: Para quem sofre de stress crónico, o biofeedback oferece técnicas que visam promover uma resposta mais calma e equilibrada.
Fadiga física e mental: O biofeedback pode ajudar o corpo a recuperar energia, promovendo um estado de relaxamento profundo.
Insónia: Esta terapia permite ao corpo reduzir a tensão e a ansiedade antes de dormir, ajudando a melhorar a qualidade do sono.
A tecnologia ao serviço do bem-estar é o que torna o biofeedback especial. Esta terapia permite obter um controlo mais ativo (vs reativo) do nosso corpo, reequilibrando o organismo de forma natural e sem efeitos colaterais.
O que pode esperar de uma sessão de Biofeedback?
As sessões de biofeedback são confortáveis e personalizadas para as necessidades de cada um.
Em Oeiras - onde está localizado o espaço Biofeedback Oeiras - providenciamos um ambiente acolhedor e seguro para que possa relaxar e tirar o máximo partido desta terapia.
O objectivo do Biofeedback é auxiliar o corpo ‘recordar‘ a como chegar ao seu equilíbrio, através dos seus mecanismos de auto-regulação.
Como tal, em termos do número de sessões necessárias, este factor irá depender da capacidade de resposta de adaptação do corpo de cada um, onde o estilo de vida é preponderante.
Em função do estado do corpo na primeira sessão, poderá haver a necessidade de sessões adicionais, cuja periodicidade poderá variar: semanal, bi-mensal ou, como acção preventiva, mensal.
A primeira sessão possui uma duração de 90 minutos e eventuais sessões seguintes 60 minutos.
Preço da Terapia de Biofeedback
O valor de cada terapia de biofeedback, poderá variar em função de cada terapeuta, assim como de acordo com a duração e frequência das sessões.
No caso do Biofeedback Oeiras, os valores a considerar são os seguintes:
1ª sessão (90 minutos): EUR 70,00
Sessões seguintes (60 minutos): EUR 50,00 por sessão
Onde pode realizar as suas sessões de Biofeedback?
Face à adopção generalizada desta mesma terapia, em Portugal já poderá encontrar diversos terapeutas especializados, em diversas áreas do país.
Para quem vive nas proximidades de Oeiras, terá um local fácil de alcançar, permitindo um acesso rápido e conveniente, localizado a:
2 Km/ 6 min de Paço de Arcos | Oeiras
6 Km/ 10 min de Algés | Carnaxide | Linda-a-Velha | Carcavelos
13 Km/ 12 min de Massamá | Queluz | Estoril | Alfragide
15 Km/ 20min de Lisboa
21 Km/ 20min de Cascais
23 Km/ 20 min de Sintra
Contra-indicações do Biofeedback
A terapia de biofeedback é segura e adequada para a maioria das pessoas. No entanto, como qualquer terapia, existem algumas contra-indicações que devem ser discutidas com o terapeuta. Em casos de condições cardíacas graves, individuos com pacemaker, gestantes ou condições como epilepsia, o Biofeedback não é recomendado.
Adicionalmente, sugerimos que, ao agendar a sua sessão, verifique que o dispositivo ou dispositivos utilizados estão devidamente certificados.
Biofeedback: O bem-estar holístico associado à tecnologia
Ao aliar tecnologia ao bem-estar, a terapia de biofeedback oferece uma abordagem única e eficaz para lidar com o stress, ansiedade e outros distúrbios físicos e emocionais.
Ao intervir nestas áreas, este método tem um impacto positivo em diversas áreas da nossa vida, ajudando cada um de nós a reconectar-se consigo mesma/o e a construir uma base sólida para mudanças que levam ao equilíbrio e bem-estar.
Ficou curiosa/o sobre como o Biofeedback pode ajudá-la/o a recuperar o seu bem-estar?
Agende a sua sessão e venha conhecer a terapia que promove o bem-estar através da tecnologia!
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